Květen 2017
Běžecký trénink na schodech I.
Zveme vás na 1. otevřený trénink na cvilínských schodech, který se uskuteční ve čtvrtek 25. května 2017 od 18:00 do přibližně 19:30, pod vedením orientačních běžců Jirky Žaloudíka a Mirka Kozelského. Program tréninku: - sraz v 18:00 u SVČ - společný výběh ve volném tempu (cca 15 minut) - rozcvičení, dynamický strečink, protažení - vlastní trénink (rychlost/síla/vytrvalost/koordinace) na schodech - regenerační výklus k SVČ případně zhodnocení tréninku v hospůdce Cvilínka 🙂 Občerstvení pro účastníky tréninku je zajištěno! Ať už se…
Zobrazit více »Červen 2017
Běžecký trénink na schodech II.
Pokračování série tréninků na cvilínských schodech, Program tréninku: - sraz v 18:00 u SVČ - společný výběh ve volném tempu (cca 15 minut) - rozcvičení/protažení - vlastní trénink (rychlost/síla/vytrvalost/koordinace) na schodech - regenerační výklus k SVČ případně zhodnocení tréninku v hospůdce Cvilínka 🙂 Občerstvení pro účastníky tréninku je zajištěno! Na prvním tréninku nastavil nejlepší čas Luděk Slonina - 1:16 - překonáme ho už příště?
Zobrazit více »Běžecký trénink na schodech III.
Třetí pokračování série tréninků na cvilínských schodech - jaké výzvy přinese tentokrát? Program tréninku: - sraz v 18:00 u SVČ - společný výběh ve volném tempu (cca 15 minut) - rozcvičení/protažení/běžecká abeceda - vlastní trénink (rychlost/síla/vytrvalost/koordinace) na schodech - regenerační výklus k SVČ případně zhodnocení tréninku v hospůdce Cvilínka 🙂 Občerstvení pro účastníky tréninku je zajištěno! Na prvním tréninku nastavil nejlepší čas Luděk Slonina - 1:16 - překonáme ho už příště?
Zobrazit více »Veřejný trénink na Olympijský běh
Všechny příznivce běhu (a nejen běhu do schodů) zveme na veřejný trénink na Olympijský běh, jenž se koná ve středu 21.6.2017. Na tréninku si společně ve volném tempu proběhneme jeho celou trať (5,6 km), vytipujeme fyzicky náročná místa, abychom věděli, jak si co nejlépe rozvhnout síly s ohledem na vlastní kondici. Ať už jste pokročilí nebo začínající běžci, jde hlavně o to si trať užít a všichni jsou srdečně zváni 🙂 Sraz bude v 18:00 u SVČ.
Zobrazit více »Běžecký trénink na schodech IV.
Zveme vás na čtvrté kolo série tréninků na cvilínských schodech - na co se můžete těšit tentokrát? Program tréninku: - sraz v 18:00 u SVČ - společný výběh ve po Hrouzovce a vrstevnicově ke schodům (cca 15 minut) - protažení a běžecká abeceda u cvilínské vodárny - měřený výběh cvilínských schodů - vlastní trénink na schodech (rychlost/síla/vytrvalost/koordinace) - regenerační výklus k SVČ (nebo zhodnocení tréninku u vychlazeného Hoegardenu v hospůdce Cvilínka 🙂 Občerstvení pro účastníky tréninku je zajištěno! Na třetím…
Zobrazit více »